Pengaruh Latihan Lari Menggunakan Rompi Terhadap Penurunan Berat Badan
DOI:
https://doi.org/10.23887/penjakora.v5i1.14497Abstract
Kelebihan berat badan dan timbunan lemak di perut selalu menjadi masalah yang dihadapi banyak orang sehingga mereka menggunakan cara-cara yang cepat untuk menghilangkannya. Lemak perut ada disekitar organ tubuh dan terdiri dari lemak subkutan, atau yang berada di bawah kulit. Kalau kita cubit ukurannya lebih dari 1 inchi dan juga lemak disekitar organ tubuh seperti hati, pankreas, dan usus. Karena untuk menghilangkan lemak tubuh harus melalui latihan yaitu dengan cara membakar lemak menjadi energi. Dalam penelitian ini, peneliti melakukan eksperimen dengan melakukan latihan lari intensitas tinggi dan latihan lari intensitas rendah dengan memakai alat bantu rompi untuk mempercepat penurunan berat badan yaitu dengan cara membagi subjek menjadi empat kelompok. Kelompok satu melakukan latihan lari dengan intensitas tinggi memakai rompi. Kelompok dua melakukan latihan lari dengan intensitas rendah memakai rompi. Kelompok tiga melakukan latihan lari dengan intensitas tinggi tanpa memakai rompi. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan lari dengan intensitas tinggi dan rendah dengan memakai rompi dan tidak memakai rompi terhadap penurunan berat badan. Lokasi penelitian ini di Kota Bandar Lampung. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Pengambilan sampel menggunakan teknik random sampling. Teknik analisis data menggunakan ANAVA 2 arah dan dilanjutkan dengan uji Tukey. Hasil penelitian adalah: (1) Secara keseluruhan metode latihan intensitas rendah lebih baik dari pada latihan intensitas tinggi terhadap penurunan berat badan; (2) Mahasiswa yang memakai rompi latihan intensitas rendah lebih baik dari pada metode latihan intensitas tinggi terhadap penurunan berat badan; (3) Mahasiswa yang tidak memakai rompi latihan intensitas rendah tidak lebih baik dari pada metode latihan intensitas tinggi terhadap penurunan berat badan; (4) Terdapat interaksi antara metode latihan dengan rompi terhadap penurunan berat badan.
Kata-kata kunci: pengaruh, latihan lari, rompi, penurunan berat badan
References
Astrand, Per O dan Rohdahl, K. 1986. “Textbook of Work Physiology. Physiology Bases of Exercise, New York : McGraw-Hill Book Company
Bompa, Tudor O. 1990. Theory and Methodology of Training. The Key to Athletics Performance. Dubbuque: Kendal/Jhunt Publishing Company
DeVries, Herbert A., dan Housch, Terry J. 1994. Physiology of Exercise for Physical Education, Athletics and Exercise Science. Dubuque : WCB Brown & Bench Mark Publisher
Fardy Paul, S. 1980. Training for Aerobic Power. Itacha : Mouvment Publications
Harsono. 1986. Ilmu Coaching. Jakarta: PIO KONI Pusat.
Janssen, Peter G.J.M. 1987. Training Lactate Pulse Rate. Finland : Polar Electro
Nancy SB, Nyoman A, dan Ketut T. 2014. Pelatihan Senam Aerobik Ayo Bergerak, Senam Bugar Indonesia Lebih Meningkatkan Kebugaran Fisik daripada Senam Ayo Bersatu pada Wanita Anggota Klub Senam Lala Studio Denpasar. Journal of Sport and Fitness. Vol 2(1): 150-161.
Nieman, David C. 1986. The Sports Medicine Fitness Course. Palo Alto : Bull Publishing Company
O Bompa Tudor. 1991. Teori dan Metodologi Latihan. Jakarta: FPOK IKIP Jakarta.
Siti BM, Said J, Soegiyanto KS, dan Sugiarto. 2014. Pencegahan Displidima dan Peningkatan Kebugaran Tubuh pada Remaja Puteri dan Ibu Rumah Tangga melalui Senam Aerobik di Kota Semarang. Jurnal Penerapan Teknologi dan Pembelajaran. Semarang (ID) : UNS Press.
Wilmore, Jack H, dan Costill, David L. 1994. Physiology of Sport and Exercise. Champaign : Human Kinetics.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Authors who publish with the JURNAL PENJAKORA agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the journal the right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License (CC BY-SA 4.0) that allows others to share the work with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work. (See The Effect of Open Access)
