Pengaruh Pelatihan Core Stability Terhadap Keseimbangan Dan Kekuatan Otot Perutn Atlet Putra Ekstrakurikuler Pencak Silat  Se-Kecamatan Denpasar Barat

siti khotijah

Penulis

siti khotijah a:1:{s:5:"id_ID";s:30:"universitas pendidikan ganesha";}

Kata Kunci:

Metode Pelatihan Core Stability, Keseimbangan, Kekuatan Otot Perut

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pelatihan core stability terhadap keseimbangan dan kekuatan otot perut. Jenis penelitian ini yaitu eksperimen semu dengan rancangan nonequivalent pretest-postest control group desain. Subjek dalam penelitian ini sebanyak 40 orang dengan teknik sampling yang digunakan yaitu purposive sampling, teridiri dari atlet putra ekstrakurikuler pencak silat SMP Sapta Andika Denpasar sebagai kelompok eksperimen dan SMP Negeri 7 Denpasar sebagai kelompok kontrol. Instrument yang digunakan untuk mengukur keseimbangan yaitu standing strok test sedangkan instrument yang digunakan untuk mengukur kekuatan otot perut yaitu curl up test. Hasil data yang diperoleh dianalisis dengan uji-t independent dengan bantuan SPSS 16.0.

Hasil analisis keseimbangan diperoleh nilai signifikansi 0,020 < taraf signifikansi 0,05, sehingga hipotesis metode pelatihan core stability berpengaruh terhadap keseimbangan dapat diterima. Kekuatan otot perut dengan hasil nilai signifikansi 0,000 < taraf signifikansi 0,05, sehingga hipotesis metode pelatihan core stability berpengaruh terhadap kekuatan otot perut dapat diterima. Dapat ditarik kesimpulan bahwa metode pelatihan core stability berpengaruh terhadap keseimbangan dan kekuatan otot perut pada atlet putra ekstrakurikuler pencak silat Se-Kecamatan Denpasar Barat.

Referensi

Aji, B. (2016). Pengembangan Model Body Weight Training Universitas Negeri Yogyakarta. Universitas Negeri Yogyakarta.

Anjasmara, B., Widanti, H. N., & Mulyadi, S. Y. (2021). Kombinasi Calf Raise Exercise Dan Core Stability Exercise Dapat Meningkatkan Keseimbangan Tubuh Pada Mahasiswa Jurusan Fisioterapi Poltekkes Kemenkes Makassar. Physiotherapy Health Science (Physiohs), 3(1), 46–52. Https://Doi.Org/10.22219/Physiohs.V3i1.17162

Bayu, C. P. M. H., & Budiwanto, S. (2019). Pengembangan Variasi Latihan Bodyweight Training Pencak Silat. Performance Journal, 3(1), 45–53. Http://Journal2.Um.Ac.Id/Index.Php/Jko/Article/View/10085/0%0Ahttp://Journal2.Um.Ac.Id/Index.Php/Jko/Article/Viewfile/10085/4568

Candiasa, I. M. (2010). Statistik Univariat Dan Bivariat Disertai Aplikasi SPSS. Unit Penerbitan Universitas Pendidikan Ganesha.

Deshpande, S. (2013). PROFIL KONDISI FISIK PEMAIN BOLABASKET PUTRI SMP N 1 KALASAN SLEMAN. Journal Of The American Chemical Society, 123(10), 2176–2181. Https://Shodhganga.Inflibnet.Ac.In/Jspui/Handle/10603/7385

Eva Faridah & Sandey Tantra Paramitha. (2022). MODEL LATIHAN CORE STABILITY EXERCISE DI ERA DIGITAL (R. Hartono (Ed.)). Book // CV WIDINA MEDIA UTAMA. Https://Repository.Penerbitwidina.Com/Publications/370821/Model-Latihan-Core-Stability-Exercise-Di-Era-Digital

Gani, K. (2015). Metodologi Penelitian (Doctoral Dissertation, Universitas Islam Negeri Maulana Malik Ibrahim). Metode Penelitian Kualitatif, 17, 43. Http://Repository.Unpas.Ac.Id/30547/5/BAB III.Pdf

Hajir, A. (2019). Pengaruh Kelentukan, Kekuatan Dan Keseimbangan Terhadap Kemampuan Tendangan Lurus Kedepan Atlet Pencak Silat Kota Palopo. Jurnal Health And Sport, 1(5), 1–13.

Harsono. (2015). Kepelatihan Olahraga. PT. Remaja Rosdakarya, Bandung.

Hisar Edy Irwanto Sibarani. (2018). ILMU KEPELATIHAN SEBAGAI DASAR MELATIH OLAHRAGA. Universitas Negeri Medan.

Holman, B. W. B., Collins, D., Kilgannon, A. K., & Hopkins, D. L. (2018). The Effect Of Technical Replicate (Repeats) On Nix Pro Color Sensortm Measurement Precision For Meat: A Case-Study On Aged Beef Colour Stability. Meat Science, 135, 42–45. Https://Doi.Org/10.1016/J.Meatsci.2017.09.001

Irfan, M. (2012). Fisioterapi Bagi Insan Stroke. Graha Ilmu.

Johansyah Lubis, H. W. (2016). Pencak Silat Edisi Ketiga. PT Raja Grafindo Persada.

Kurniawan, M. F. (2021). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kekuatan Otot Perut Terhadap Kemampuan Kecepatan Tendangan Sabit Pencak Silat Walet Puti. Https://Repository.Uir.Ac.Id/12820/%0Ahttps://Repository.Uir.Ac.Id/12820/1/176610226.Pdf

Mackenzie, B. (2016). Performance Evaluation Tests 101. In Australian Journal Of Psychology.

Meiyani , Sena, D. (2022). Perbaikan Kemampuan Keseimbangan Dinamis Dengan Core Stability Exercise Pada Penari Hip Hop Ekstrakurikuler Di SMA N 1 Sukawati. Universitas Dhyana Pura, 8(1), 119–126.

Muladi, A. (2018). PENGARUH CORE STABILITY EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN TOGOK DAN KESEIMBANGAN DINAMIS ATLET UKM PENCAK SILAT UNY. UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA.

Nala. (1998). Prinsip Pelatihan Olahraga.

Nala, I. G. N. (2011). Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Udayana University Press.

Pourahmadi, M. R., Ebrahimi Takamjani, I., Hesampour, K., Shah-Hosseini, G. R., Jamshidi, A. A., & Shamsi, M. B. (2016). Effects Of Static Stretching Of Knee Musculature On Patellar Alignment And Knee Functional Disability In Male Patients Diagnosed With Knee Extension Syndrome: A Single-Group, Pretest-Posttest Trial. Manual Therapy, 22, 179–189. Https://Doi.Org/10.1016/J.Math.2015.12.005

Prasetyo, B. (2021). Pengembangan Model Latihan. Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta.

Pratama, I. G. (2020). Pengaruh Latihan Sirkuit Menggunakan Core Stability Static Exercise Terhadap Keseimbangan Dan Daya Tahan Otot Perut. Briliant: Jurnal Riset Dan Konseptual, 5(1), 44. Https://Doi.Org/10.28926/Briliant.V5i1.417

Risangdiptya, G., & Ambarwati, E. (2016). Perbedaan Antara Keseimbangan Tubuh Sebelum Dan Sesudah Senam Pilates Pada Wanita Usia Muda. Jurnal Kedokteran Diponegoro, 5(4), 911–916.

Saputri, M. (2018). PENGARUH PEMBERIAN STATIC CORE EXERCISE TERHADAP PERUBAHAN KESEIMBANGAN DINAMIS PADA PEMAIN FUTSAL EKSTRAKURIKULER FUTSAL SMA NEGERI 2 JENEPONTO. UNIVERSITAS HASANUDDIN MAKASSAR.

Sudiana, I Ketut, Sepyanawati, N. L. P. (2017). Keterampilan Dasar Pencak Silat (1st Ed.). Rajawali Pers.

Sugiyono. (2016). Metode Penelitian. Metode Penelitian, 37–54.

Sugiyono. (2017). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif Dan R&D. Alfabeta.

Utomo, D. P. (2017). Perbandingan Kemampuan Motorik Siswa Yang Mengikuti Ekstrakurikuler Olahraga Dan Yang Mengikuti Ekstrakurikuler Non Olahraga (Studi Pada Siswa Smpn 22 Surabaya). Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 5(3), 659–668.

Wilson, D. R. (2019). How Many Rest Days Do My Muscles Really Need To Heal. Greatist.Com.