MODEL LATIHAN TRX (TOTAL BODY RESISTANCE EXERCISE) TERHADAP KEBUGARAN JASMANI
DOI:
https://doi.org/10.23887/penjakora.v7i1.20937Kata Kunci:
TRX, Kebugaran JasmaniAbstrak
Penelitian ini didasarkan pada permasalahan aktivitas fisik remaja kini semakin dipermudah dengan IPTEK yang serba modern sehingga tidak heran jika ketidakaktifan fisik dapat menjadi permasalahan kesehatan yang utama. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui efektivitas variasi model latihan TRX untuk meningkatkan kebugaran jasmani pada siswa SMA Laboratorium Undiksha Singaraja. Jenis penelitian ini adalah penelitian eksperimen. Subjek penelitian adalah siswa SMA Laboratorium Undiksha Singaraja yang berjumlah 30 orang. Hasil penelitian pelatihan TRX ternyata nilai beda rata-rata antara pretest dan posttest adalah sebesar 8,80. Sedangkan persentase peningkatan rata-rata sebesar 29,33%. Hasil tersebut dapat dikatakan bahwa pelatihan pelatihan TRX ternyata dapat meningkatkan kebugaran jasmani sebesar 29,33%. pelatihan TRX mempunyai pengaruh yang lebih baik terhadap hasil kebugaran jasmani dari kelompok kontrol pada siswa SMA Laboratorium Undiksha Singaraja. Simpulan dalam penelitian ini adalah pemberian pelatihan TRX berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kebugaran jasmani siswa SMA Laboratorium Undiksha Singaraja.
Referensi
Anne-Marie Elbe dkk. 2016. The importance of cohesion and enjoyment for the fitness improvement. European jurnal of sport science. https://doi.org/10.1080/17461391.2016.1260641
Chao Ou-Yang dkk. 2014. An Integrated mining approach to discover business process models with parallel structures: towards fitness improvement. International jurnal of production research. https://doi.org/10.1080/00207543.2014.974847
Giam dan Teh. 1993. Ilmu Kedokteran Olahraga. Jakarta Barat: Binarupa Aksara.
Gibney, Mikhael J. (et al). 2009. Gizi Kesehatan Masyarakat. Jakarta: EGC.
Hudha, L. 2006. “Hubungan antara pola makan dan aktivitas fisik dengan obesitas”. Skripsi. Semarang: Universitas Negeri Semarang.
Kosasih, Engkos. 1993. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Teori dan Praktek. Jakarta : Erlangga.
Lacy & Barbara Marshall. 2013. Fitnessgram: An Answer to Physical Fitness Improvement for School Children. Jurnal Physical Education, Recreation and Dance. https://doi.org/10.1080/07303084.1984.10629623
Lutan, Rusli. 2002. Menuju Sehat Bugar. Jakarta : Dirjen Olahraga.
Olahraga. 2014. Pengertian Aktivitas Fisik. Diakses: 7 mei 2016. file:///F:/Pengertian Aktivitas Fisik psychologymania.htm.
Parista, S.V, Hanani, S.E, Setiawan, Ipang (2016). pengaruh permainan outbound mystique ball terhadap tingkat kebugaran jasmani siswa. journal of physical education, sport, health and recreations, 5 (3), 2252-6773
Pusat Kesegaran Jasmani Dan Rekreasi. 2000. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia Untuk Remaja Umur 16-19 Tahun. Jakarta: Pusat Kesegaran Jasmani Dan Rekreasi.
Roji. 2007. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Jakarta : Erlangga.
Rosdiani, Dini. 2013. Perencanaan Pembelajaran Dalam Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan. Bandung: Alfabeta.
Sujianto, A. E. 2009. Aplikasi Statistik dengan SPSS 16.0. Jakarta : PT. Prestasi Pustakaraya.
TRX. 2014. TRX Exercise (Mengenal Latihan Unik; TRX). Diakses: 7 Mei 2016. Johansyahlubis.blogspot.co.id.
Utari, Agustini. 2007. Hubungan Indeks Masa Tubuh dengan Tingkat Kesegaran Jasmani pada Anak Usia 12-14 Tahun. Tesis. Semarang: Jurusan Kedokteran Universitas Diponegoro.
Yilmaz, uçan (2014). effects of whole body resistance training on bone status and body composition in young females. journal of physical education and sport sciences, 8 (3) ,716-3774
Unduhan
Diterbitkan
Terbitan
Bagian
Lisensi
Authors who publish with the JURNAL PENJAKORA agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the journal the right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License (CC BY-SA 4.0) that allows others to share the work with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work. (See The Effect of Open Access)
