Pengaruh Pelatihan Core Stability terhadap Keseimbangan dan Kekuatan Otot Perut Atlet Putra Ekstrakurikuler Pencak Silat

Siti Khotijah; I Ketut  Sudiana; I Nyoman  Sudarmada

doi:10.23887/jiku.v11i3.65939

Authors

Siti Khotijah Universitas Pendidikan Ganesha, Singaraja, Indonesia
I Ketut Sudiana Universitas Pendidikan Ganesha, Singaraja, Indonesia
I Nyoman Sudarmada Universitas Pendidikan Ganesha, Singaraja, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.23887/jiku.v11i3.65939

Keywords:

Metode Pelatihan Core Stability, Keseimbangan, Kekuatan Otot Perut

Abstract

Kurangnya keseimbangan dalam mempertahankan posisi tubuh pada saat salah satu kaki tertangkap oleh musuh dan kurangnya kualitas tendangan pada permainan pencak silan berpengaruh terhadap prestasi atlet. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pelatihan core stability terhadap keseimbangan dan kekuatan otot perut. Jenis penelitian ini yaitu eksperimen semu dengan rancangan nonequivalent pretest-postest control group desain. Subjek dalam penelitian ini sebanyak 40 orang dengan teknik sampling yang digunakan yaitu purposive sampling, teridiri dari atlet putra ekstrakurikuler pencak silat sebanyak 20 sampel sebagai kelompok eksperimen dan sebanyak 20 sampel sebagai kelompok kontrol. Instrument yang digunakan untuk mengukur keseimbangan yaitu standing strok test sedangkan instrument yang digunakan untuk mengukur kekuatan otot perut yaitu curl up test. Hasil data yang diperoleh dianalisis dengan uji-t independent dengan bantuan SPSS 16.0. Hasil analisis menunjukkan bahwa metode pelatihan core stability berpengaruh terhadap keseimbangan dan kekuatan otot perut pada atlet putra ekstrakurikuler pencak silat. Berdasarkan hasil pengolahan data serta pembahasan, maka dapat disimpulkan bahwa: adanya pengaruh yang signifikan metode pelatihan core stability terhadap keseimbangan dan kekuatan otot perut atlet putra ekstrakurikuler pencak silat. Metode pelatihan core stability sangat efektif digunakan pada cabang olahraga pencak silat untuk meningkatkan keseimbangan dan kekuatan otot perut.

References

Afrinaldi, D., Yenes, R., Nurmai, E., & Rasyid, W. (2021). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai, Koordinasi Mata-Kaki dan Keseimbangan terhadap Akurasi Shooting Sepakbola. Jurnal Patriot, 3(4). https://doi.org/10.24036/patriot.v3i4.751.

Azra, M. F., Masrun, Suwirman, & Ridwan, M. (2021). Tingkat Kondisi Fisik Atlet Wushu Kategori Taolu Chang Quan. Jurnal Patriot, 3(2). https://doi.org/10.24036/patriot.v3i2.731.

Bayu Iswana. (2019). Analisis Kesalahan Tendangan Atlet Pencak Silat Universitas Pgri Palembang. Halaman Olahraga Nusantara, 2(2). https://doi.org/10.31851/hon.v2i2.3018.

Chaniago, F. alfian, & Hariyanto, E. (2018). Pengembangan Pembelajaran Teknik Dasar Tendangan T Untuk Siswa Ekstrakurikuler Pencak Silat Psht Di Smk Canda Bhirawa Pare Kabupaten Kediri. Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia, 2(2), 99–107. https://doi.org/10.17977/um040v2i2p99-107.

Eva Faridah & Sandey Tantra Paramitha. (2022). Model Latihan Core Stability Exercise Di Era Digital (R. Hartono, ed.). Book // CV WIDINA MEDIA UTAMA.

Habibillah, A. N. (2020). Hubungan Antara Kekuatan Otot Tungkai, Kelentukan dan Koordinasi Mata-Kaki terhadap Teknik Guntingan Atlet Pencak Silat Pondok Pesantren Mahasiswa Al-Kautsar. Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia, 4(2), 41–50.

Hartanto, A., Maulidin, M., & Mahfuz, M. (2021). Pengaruh Core Stability Exercise terhadap Peningkatan Kekuatan Togok dan Keseimbangan Dinamis pada Atlet Sepak Bola PS Sekongkang. Reflection Journal, 1(2), 63–69. https://doi.org/10.36312/rj.v1i2.658.

Hasmar, W., Faridah, F., & Hadi, P. (2023). Perbedaan Pengaruh Core Stability Exercise Dan William Flexion Exercise Terhadap Low Back Pain Myogenik. Quality, 17(1), 64 – 71. https://doi.org/10.36082/qjk.v17i1.908.

Hermawan, A., Susanti, N., & Nahdliyyah, A. I. (2023). Efektivitas Core Stability Terhadap Peningkatan Keseimbangan dan Koordinasi Pada Peserta Lomba Jintot. Jurnal Fisioterapi Dan Rehabilitasi, 7(2), 206-211. https://doi.org/10.33660/jfrwhs.v7i2.294.

Hidayat, M., Sugihartono, T., & Syafrial. (2019). Kontribusi Kecepatan Dan Keseimbangan Terhadap Kemampuan Tendangan Dollyo Chagi Atlet Putra Taekwondo Dojang Teladan Kota Bengkulu. Kinestetik : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 3(2). https://doi.org/10.33369/jk.v3i2.8912.

Laksono, A. B. B., Ali, M., & Devina, C. N. (2021). Sosialisasi Dan Pelayanan Kesehatan Peran Ergonomi, Tapping Dan Core Stability Untuk Penurunan Nyeri Punggung Bawah. PROSIDING DISEMINASI HASIL KEGIATAN PENGABDIAN MASYARAKAT. Retrieved from https://ejurnal.poltekkesjakarta3.ac.id/index.php/ProsidingPKM/article/view/824.

Lisanudin, M. F., & Rakasiwi, A. M. (2022). Pengabdian Masyarakat Pelaksanaan Fisioterapi Pada Low Back Pain Pada Pekerja Batik Dengan Latihan Core Stability Exercise. Pena Abdimas, 3(1). https://doi.org/10.31941/abdms.v3i1.1799.

Marlianto, F., & Yarmani, Y. (2018). Analisis Tendangan Sabit pada Perguruan Pencak Silat Tapak Suci di Kota Bengkulu. Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 2(2), 179–185. https://doi.org/10.33369/jk.v2i2.8740.

Nurul Ihsan, S. (2018). Sumbangan Konsentrasi terhadap Kecepatan Tendangan Pencak Silat. Jurnal Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, 8(1), 1–6. https://doi.org/10.15294/miki.v8i1.11873.

Permadani, S. P., Aini, J. D. N., & Thohir, M. A. (2022). Identifikasi Miskonsepsi Materi Upaya Pelestarian dan Keseimbangan Alam Kelas V SDN Bendogerit 1. Jurnal Pembelajaran, Bimbingan, Dan Pengelolaan Pendidikan, 2(10), 916–924. Retrieved from http://journal3.um.ac.id/index.php/fip/article/view/2986.

Pratiwi, R. A., Purnomo, E., & Mimi Haetami. (2018). Pengaruh latihan plyometrik terhadap kecepatan tendangan T Pencak Silat. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Khatulistiwa, 8(11).

S., T. S., Nasirun, M., & D, D. (2020). Aplikasi Gerak Lokomotor Sebagai Media Untuk Meningkatkan Kemampuan Motorik Kasar Pada Kelompok B1. Jurnal Ilmiah Potensia, 5(1), 1. https://doi.org/https://doi.org/10.33369/jip.5.1.16-24.

Saputra, Y., & Lismadiana, L. (2019). Pengaruh Latihan Core Stability Terhadap Peningkatan Kelincahan Pemain Bulutangkis Di Pb Persada Kulon Progo Effect Of Core Stability Training On Agility Improvement Of Badminton Player In Pb Persada Kulon Progo. Pend. Kepelatihan Olahraga, 8(6). Retrieved from https://journal.student.uny.ac.id/index.php/pko/article/view/15417.

Setiawan, A. (2020). Akurasi Smash Forehand Bulutangkis Dikaitkan Dengan Kekuatan Otot Lengan Dan Koordinasi Mata-Tangan. Jurnal Maenpo : Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi, 10(1).

Suadnyana, I. A. A., Tirtayasa, K., Munawaroh, M., Adiputra, L. M. I. S. H., Griadhi, I. P. A., & Irfan, M. (2018). Pelatihan 12 Balance Lebih Meningkatkan Keseimbangan Dibandingkan Pelatihan Core Stability Pada Lansia Di Banjar Batu, Desa Pererenan Kecamatan Mengwi-Badung. Sport and Fitness Journal, 6(1). Retrieved from https://garuda.kemdikbud.go.id/documents/detail/1345917.

Sugiyono. (2016). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R & D. Bandung: Alfabeta.

Supriyoko, A., & Mahardika, W. (2018). Kondisi Fisik Atlet Anggar Kota Surakarta. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 4(2), 280–292. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v4i2.12540.

Suryani, & Abadi, R. A. (2022). Peningkatan Keaktifan Belajar Menggunakan Video Tutorial dalam Materi Tendangan Samping Pencak Silat Siswa SMA 5 Kendari. SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga, 3(1). https://doi.org/10.46838/spr.v3i1.140.

Widiasto, Y. A., & Lismadiana, M. O. (2019). Pengaruh Latihan Drill Multi Arah Dan Core Stability Terhadap Peningkatan Kelincahan Dan Power Tungkai Atlet Bulutangkis. Pend. Kepelatihan Olahraga, 8(10). Retrieved from https://journal.student.uny.ac.id/index.php/pko/article/view/15479.

Yarmani, & Japriansyah, Z. (2017). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kelentukan Terhadap Tendangan Belakang Pada Pesilat Padepokan Pencak Silat Bengkulu. Kinestetik : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 1(2), 75–79. https://doi.org/10.33369/jk.v1i2.10925.

Zona, R. D. A., Ridwan, M., Suwirman, & Yenes, R. (2021). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai, Kelentukan dan Keseimbangan terhadap Kemampuan Tendangan Depan Atlet Perguruan Silat Tangan Mas. Jurnal Patriot, 3(2). https://doi.org/10.24036/patriot.v3i2.706.