Recovery Menggunakan Perendaman Air Dingin Untuk Kebugaran Atlet Setelah Latihan Dengan Intensitas Tinggi

Authors

  • Firmanus Universitas Tanjungpura, Pontianak
  • Y. Touvan Juni Samodra Universitas Tanjungpura, Pontianak
  • Isti Dwi Puspita Wati Universitas Tanjungpura, Pontianak
  • Ghana Firsta Yosika Universitas Tanjungpura, Pontianak
  • Maharani Fatima Gandasari Universitas Tanjungpura, Pontianak
  • Davi Sofyan Universitas Majalengka

Keywords:

Recovery; olahraga; latihan intensitas tinggi; kebugaran

Abstract

Tujuan dalam penelitian untuk mengetahui seberapa efektivitas recovery berendam air dingin untuk kebugaran tubuh setelah melakukan latihan intensitas tinggi. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen. Dalam penelitian ini sampel yang digunakan adalah Mahasiswa Prodi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Universitas Tanjungpura berjumlah 6 orang. Instrumen yang digunakan dengan pengukuran denyut nadi selama 1 menit. Teknik analisis data menggunakan deskriftif. Hasil penelitian menunjukan ada nya penurunan denyut nadi setelah melakukan perendaman air dingin. Pada penelitian ini terdapat mahasiswa/i dengan rerata denyut nadi sebelum latihan 77 kali/menit, Rata-rata denyut nadi setelah latihan 144 kali/menit, dan akan diberikan perlakuan yaitu berendam air dingin dengan suhu air 10’C-15’C selama 5 menit dengan selang waktu istirahat setelah melakukan latihan selama 10 menit, Rata-rata denyut nadi sebelum berendam air dingin 90 kali/menit, Rata-rata denyut nadi setelah berendam air dingin 84 kali/menit. Simpulan dari penelitian ini adalah perendaman dengan air dingin efektif untuk penurunan denyut nadi setelah latihan.

Downloads

Published

2023-08-22

How to Cite

Firmanus, Juni Samodra, Y. T. ., Puspita Wati, I. D. ., Firsta Yosika, G. ., Fatima Gandasari, M. ., & Sofyan, D. . (2023). Recovery Menggunakan Perendaman Air Dingin Untuk Kebugaran Atlet Setelah Latihan Dengan Intensitas Tinggi. Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga Undiksha, 14(1), 6–12. Retrieved from https://ejournal.undiksha.ac.id/index.php/JJPKO/article/view/67438

Issue

Vol. 14 No. 1 (2023): Maret 2023

Section

Articles

License

Copyright (c) 2023 Firmanus, Y. Touvan Juni Samodra, Isti Dwi Puspita Wati, Ghana Firsta Yosika, Maharani Fatima Gandasari, Davi Sofyan

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Authors who publish with the Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga Undiksha agree to the following terms:

  1. Authors retain copyright and grant the journal the right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License (CC BY-SA 4.0) that allows others to share the work with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in this journal. 
  2. Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
  3. Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work. (See The Effect of Open Access)