PENGARUH METODE LATIHAN CONTINUOUS RUNNING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN KARDIOVASKULER PESERTA DIDIK EKSTRAKURIKULER PENCAK SILAT

Putu Sonia  Erlinawati; I Wayan  Artanayasa; I Gede Suwiwa

Penulis

Putu Sonia Erlinawati Universitas Pendidikan Ganesha
Artanayasa Universitas Pendidikan Ganesha
Gede Suwiwa Universitas Pendidikan Ganesha

Kata Kunci:

Continuous Running, Daya Tahan, Pencak Silat

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh metode latihan Continuous running terhadap daya tahan kardiovaskuler. Metode penelitian ini eksperimen semu dengan rancangan nonequivalent pretest-postest control group desain. Subjek dalam penelitian ini sebanyak 30 orang dengan teknik sampling yang digunakan yaitu Total sampling, atau sering disebut juga sebagai sensus, terdiri atlet putra dan putri ekstrakurikuler pencak silat SMA Negeri 1 Banjar sebagai kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Variabel bebas penelitian ini adalah Metode Continuous Running, dan variabel terikat penelitian ini adalah Daya tahan peserta didik ekstrakurikuler pencak silat SMA Negeri 1 Banjar. Instrument yang digunakan dalam penelitian ini adalah MFT Test (Multistage Fitness Test). Analisis data penelitian ini menggunakan uji-t independent dengan bantuan SPSS 26. Hasil analisis data diperoleh nilai signifikansi 0,000 < taraf signifikan 0,05, sehingga hipotesis metode latihan continuous running berpengaruh terhadap daya tahan kardiovaskuler dapat diterima. Dapat disimpulkan bahwa metode latihan continuous running berpengaruh signifikan terhadap daya tahan kardiovaskuler pada peserta didik ekstrakulikuler pencak silat SMA Negeri 1 Banjar. Bagi pelatih dan pembina disarankan untuk menggunakan metode latihan continuous running sebagai salah satu alternative untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler.

Referensi

Astuti, R. D. (2019). Survei Daya Tahanvo2 Max Pada Atlet Karate Lemkari Sulawesi Selatan. Universitas Negeri Makassar.

Brastangkara, Ghana, Jatmiko Tutur. PENGARUH LATIHAN HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING) DAN CONTINUOUS RUNNING TERHADAP PERUBAHAN DENYUT NADI BASAL DAN VO2MAX PADA MAHASISWA AKTIF NON-ATLET.

Badruzzaman Busyairi, Hamidie Ronald Daniel Ray. (2018). Perbandingan Metode Interval Training Dan Continuous Run Terhadap Peningkatan Vo2max

Erwin Arifuddin. (2016). Pengaruh Latihan Countinous Running Terhadap Tingkat Kebugaran (Aerobic) Pada Siswa Sepak Bola Usia 15-18 Di Akademi Training Center Kota Salatiga.

Eka Fatriyana, Rizwan. (2021). PERBANDINGAN METODE HIIT DAN CONTINOUS RUN (CR) TERHADAP PENINGKATKAN VO2MAX DAN PERUBAHAN HEART RATE PADA WASIT SEPAK BOLA

Fox El, B. R. W. & F. M. (1993). The Pysiological Basis Of Physical Education And Athletics (4th Ed.).

Fajar Agni Fauzan, Agus Rusdiana, Y. R. (2016). Pengembangan Software Bleep Tes Tim Untuk Mengukur Vo2 Max. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan, 01(01), 1–5.

Furkan, S. Dan H. (2018). Pengaruh Latihan Hight-Intensity Interval Training (HIIT) Terhadap Peningkatan Vo2 Max Pemain Sepak Bola M2 United. 17(2),11–27.

Harsono. (1988). Coaching Dan Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching. Depdikbud Dikti.

Hottenrott, K., Ludyga, S., & Schulze, S. (2012). Effects Of High Intensity Training And Continuous Endurance Training On Aerobic Capacity And Body Composition In Recreationally Active Runners. ©Journal Of Sports Science And Medicine, (June), 483–488.

Hasibuan, R., & Zaenury, R. (2018). Pengaruh Latihan Interval Running Dengan

Continuous Running Terhadap Kadar Hemoglobin Dan Vo2 Max Pada Atlet

Baseball Binaan Usbc Universitas Negeri Medan 2018. 2, 82–92.

Harsono. (2016). Latihan Kondisi Fisik (Untuk Atlet Dan Kesehatan). Bandung: FPOK-UPI Bandung.

Johansyah Lubis, H. W. (2016). Pencak Silat Edisi Ketiga. PT Raja Grafindo Persada.

Kanca, I. N. (2010). Metodologi Penelitian Keolahragaan. Universitas Pendidikan Ganesha.

Literasi Olahraga, J., Fajriyudin, M., Aminudin, R., Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi, P., Keguruan Dan Ilmu Pendidikan, F., & Singaperbangsa Jalan Ronggowaluyo Telukjambe Timur, U. H. (2020). PENGARUH METODE CONTINUOUS RUNNING TERHADAP PENINGKTAN DAYA TAHAN SISWA EKSTRAKURIKULER PENCAK SILAT DI PONDOK PESANTREN MODERN NURUSSALAM. 2020(1), 51–59. Https://Journal.Unsika.Ac.Id/Index.Php/JLO

Lugina Aditia , Badruzaman, Sandey Tantra Paramitha, J. (2018). Perbandingan Hasil Tesvo2 Max Atlet Renang Menggunakan Williams Swimming Beep Test Dan Bleep Test. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan, 3(May 2019), 53–56. Https://Doi.Org/10.17509/Jtikor.V3i1.8933

Muhammad Dzaky Maulan Nur Yudha, Nur Basuki, Sugiono. (2023). Efektifitas Antara Latihan High Intensity Interval Training Dengan Moderate Intensity Continuous Training Pada Perilaku Sedentary Terhadap Perubahan Heart Rate Recovery

Madhankumar, T. 2012. Effect Of Continuous Running And Fartlek Training On Selected Physical Physiological And Skill Related Variables Of Football Players. India: Department Of Physical Education And Sports Pondicherry University Puducherry 605 014.

Nurhasan. (2000). Tes Dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani. Direktorat Jenderal Olahraga.

Rustiawan, Hendra. (2020). PENGARUH LATIHAN INTERVAL TRAINING DENGAN RUNNING CIRCUIT TERHADAP PENINGKATAN VO2 MAX

Rahmad, H. (2016). Pengaruh Penerapan Daya Tahan Kardiovaskuler (VO2Max) Dalam Permainan Sepak Bola Ps Bina Utama. Jurnal Curricula, 1(2), 1-10. Https://Doi.Org/10.22216/Jcc.V2i2.1009

Sudiana, I Ketut, Sepyanawati, N. L. P. (2017). Keterampilan Dasar Pencak Silat (1st Ed.). Rajawali Pers.

Sugiyono. (2011). Metode Penelitian Kuantitatif Dan R&D. Alfabeta.

Sharkey, B. J., & Gaskill, S. E. (2013). Fitness & Health. Human Kinetics.

Nala, N. (1998). Prinsip-Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar: Universitas Undayana.

Sugiyono. (2017). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif Dan R&D. Alfabeta.

Trisandi, D., Fitrianto, E. J., & Setiakarnawijaya, Y. (2017). Efek Kerja HIIT (High Intensity Interval Training) Treadmill Selama 30 Menit Terhadap Kehilangan Cairan Tubuh Pada Member Pria MAG (Muscle Academy Gym). Segar, 4(2),38–47. Https://Doi.Org/10.21009/Segar.0402.01

Utomo, D. P. (2017). Perbandingan Kemampuan Motorik Siswa Yang Mengikuti Ekstrakurikuler Olahraga Dan Yang Mengikuti Ekstrakurikuler Non Olahraga (Studi Pada Siswa Smpn 22 Surabaya). Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 5(3), 659–668.

Warni, H., Arifin, R., & Bastian, R. A. (2017). Pengaruh Latihan Daya Tahan

(Endurance) Terhadap Peningkatan Vo2Max Pemain Sepak Bola. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 16(2).Https://Doi.Org/10.20527/Multilateral.V16i2.4248.